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一文分析露營6大好處!睇完會想即去?

已更新:6月30日


近年興起露營熱潮,當然露營嘅好處就一定多過壞處啦~今日小編同大家分享由英國《holiday parks》分析,露營對健康嘅6個好處,唔知大家有冇同感呢?


首先小編要分享個人感受先,大約6年前第一次接觸露營,而且仲要係喺日本山上,感受到露營原來好正。話說6年前去廣島自駕遊,因為需要跨縣,途中一晚選擇咗露營體驗吓, 當時第一次接觸日本收費營地,而且亦訂咗露營用品一條龍服務。但去到咩都唔識,職員有耐心咁教我哋點樣用,就係咁開始咗人生第一次嘅露營,感受到同大自然原來可以咁近,比起住酒店更加正更加開心,小編之後就愛上咗啦!


唔知你哋又因為咩原因愛上露營呢?好啦開始講講露營嘅6個好處~


 

1、露營學識解決問題


專家分享,露營時經常會遇到平時不會遇到到嘅問題同挑戰,有啲甚至靠Google都無法解決,好似如何起帳篷、點樣收帳、突然落大雨點算、正確判斷天氣同潮漲潮退狀況等, 多數都係要從錯誤中學習,同要靠經驗累積先學醒,例如赤徑。


而且每一次的露營都有唔同嘅體驗,每次都會有新發現,研究證實當人面對新事物同挑戰,都可以保持大腦健康,更令我哋養成獨立思考,增強自信、滿足同幸福感添。



 

2、露營對孩子教育正面


根據第一點,露營對兒童成長發展有正面、積極影響。特別係科技發達嘅年代,梗係好過對住部電話或者平板電腦。

露營可以令孩子脫離電話,接觸大自然、遊玩、探險,呢啲體驗完全係平時喺屋企冇辦法感受到嘅,同時可以培養能力,克服問題同挑戰,增加學習機會。英國普利茅斯大學教育學院一項研究調查發現,絕大多數家長認同,露營對孩子教育有積極嘅影響,係成長過程很重要嘅經驗。



 

3、露營可以改善睡眠


美國科羅拉多大學研究發現,露營可以重置我哋嘅生理時鐘,並可以幫助難以入睡、睡眠質素差、失眠、連賴床都可以改善?原來因為係屋企有太多誘惑,工夠作已經夠忙,但我哋仲會追劇、打機等⋯⋯但係露營時,可以直接拋低呢啲習慣,晚飯後基本上無咩做,所以能更悠閒咁享受大自然、早早入睡同早起。


專家發現,因為平常生活入面充斥光害嘅影響,露營可以接觸自然的明暗循環,呢種作息生活同鄉間吻合,你會發現睡眠充足後嘅自己,精神更旺盛、注意力會比平時更好。


 

4、露營會增加維他命D


維他命D來源天然,可以透過日光照射吸收,係皮膚表皮下層嘅化學反應,因此接觸日光絕對係直接產生維他命D嘅簡易方法,只要一天暴露係陽光約10分鐘,人體自身即可產生足夠維他命D。


喺繁忙嘅都市生活,每個人接觸陽光嘅機會都愈來愈少,甚至因為怕熱寧願喺室內嘆冷氣,但露營就唔同,在適當陽光照射下,身體會更健康。


 

5、露營令你增加運動量


香港人長時間喺室內工作,甚少運動。露營時你會周圍探索新事物,又會諗方法盡快Setup好各種用具,等到處理完一切後又要準備煮嘢食啦,運動量其實比平時多,對於平時缺乏運動習慣嘅你,露營絕對係一個唔錯嘅運動。


 

6、露營令你更開心快樂


最重要嘅好處,露營可以令自己更開心,有改善心情嘅作用,仲有忘記煩惱嘅魔力?


專家話原來同血清素有關,它屬於神經傳遞物,是幸福及快樂感覺來源之一。血清素對人體有好多好處,包括調節心情、食慾同睡眠,另外仲可以有增進記憶及學習嘅作用,當人缺乏血清素時,容易有發怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛同焦躁不安嘅症狀。


透過接觸大自然可以刺激大腦、舒緩身心、增進健康,呢個就係露營會令人身心快樂嘅主因之一,另外露營可以令到一班朋友或家人更互動, 透過露營可以增進感情同回憶。



 

如果你未試過露營,請踏出露營嘅第一步


英國Holiday Park呢篇文章真係寫得幾好,喜歡露營嘅人都明白講緊啲乜嘢, 如果你未去過露營!睇完呢篇文不妨嘗試踏出你嘅第一步, 無論喺香港或者去旅行時候都可以考慮試吓, 放假拋低一齊,感受露營同大自然比到自己嘅感覺,好好享受。


*相片來自HKCAMP

《英國holiday parks》想睇原文可接此



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